2018-02-20

Rosmarin

Rosmarinus officinalis

Innehåll
Pinener, kamfen, limonen, cineol, borneol med kamfer, linalol, terpineol, octanon, bornylacetat, mm.

Användning
Det finns flera olika varianter (typer) på rosmarin, s.k. kemotyper. Dessa typer är kamfer-, cineol- och verbenontyp. Man ska ha klart för sig att de tre varianterna skiljer sig så pass åt att de tre typerna bör till en viss del ses som helt olika eteriska oljor även om de kommer från samma växt. En anledning till att de olika typerna av eteriska oljorna skiljer sig åt har med de olika växtplatserna att göra. Jordmån och klimat har stor betydelse för kvalitén.

De är alla uppiggande på sinnet och ska därför inte användas innan läggdags, då de orsakar dålig sömn. Min erfarenhet (med små bebis rosmarinplantor i sovrummet en natt) är att sömnen inte blir så utvilande som den hade kunnat vara, utan det kändes dagen efter som om att jag hade varit uppe på luciavaka hela natten. Jag förvandlades till ett vrak som emellertid stod upp sovandes.

Man ska även undvika rosmarin om man lider av epilepsi och om man är gravid.

En annan egenskap som alla typerna har gemensamt är att de avskräcker insekter.

I boken The Encyclopedia of Essential Oils så beskrivs den finare rosmarin i bra kvalitet som stark, frisk, myntigt örtig, med en balsamisk underton. Dålig kvalitet har en däremot en stark kamferton.

Rosmarin blandar sig bra med bland annat olibanum, lavendel, lavandin, citronella, oregano, timjan, tall, basilika, pepparmynta, labdanum, elemi, cederträ, petitgrain och kanel.

Generellt
Alla typerna är kramp- och slemlösande. De är alla bakteriedödande, virushämmande och svamphämmande. De är alla bra i liniment som ökar cirkulationen (muskelvärk, reumatism). För bättre effekt kan man använda den i hudolja eller gel innan träning så man minimerar risken för skador. Den går även bra att samtidigt använda efter träningen. Sägs stärka kapillärväggarna och är därmed bra i preparat vid åderbråck. Ska vara bra för långtidsminnet.

Är renande (dödar bakterier) och upplivande (ökar blodcirkulationen) på huden. Undvik främst kamfertypen i ansiktsprodukter, även om den är mest bakteriedödande av de tre. Den är helt enkelt för stark. Däremot kan man använda den i produkter för övriga kroppen i det syftet.

Det som de olika typerna är bra på så är de bara "extra" bra just på de områdena, så man kan skräddarsy användandet efter behov.

Cineoltypen urskiljer sig genom att innehålla höga halter cineol (eukalyptol) som är bra för luftvägarna, vid huvudvärk, hårbottenproblem som mjäll, seborré och överproduktion av fett. I och med att den innehåller en hög halt cineol så påminner den mycket om eukalyptus.
Exempel på växtplats är Tunisien.

Kamfertypen är rik på kamfer. Bra för blodcirkulationen, i hårbottenpreparat som hårväxtbefrämjande medel och vid muskelspänningar.
Exempel på växtplats är Spanien.

Verbenontypen är kamfen. Förutom de slemlösande egenskaperna vid förkylning så ska denna stärka immunförsvaret. Passar bäst för hudvårdsprodukter för ansiktet.
Exempel på växtplatser är Frankrike och/eller Australien.

Rosmarin är standard i s.k. Ungerskt vatten. Är problemfri i kallrörd tvål.

Den eteriska oljan ska inte blandas ihop med rosmarin antioxidant, som är ett specialextrakt på rosmarin och är inte samma sak som den eteriska oljan. Rosmarin är generellt rik på antioxidanter och i rosmarin antioxidant har man tagit tillvara på antioxidanterna så man kan använda det i hudvårdsprodukter utan att de för den delen börjar lukta rosmarin. Det gör att man även kan använda extraktet till produkter som är ämnade för ansiktet, vilket inte skulle gå så bra med den eteriska oljan.

Jag tar inget ansvar för felaktigt användande av någon råvara. Alla har ett eget ansvar. Använd inte råvaran vid högt blodtryck, på eller vid barn, vid epilepsi eller om man är på tjocken. Kryddan rosmarin är inte farlig utan det är den eteriska oljan som varningen syftar på.

Källor
The Encyclopedia of Essential Oils - Julia Lawless
Shenet, Rosmarin, 2018-01-20

2018-02-13

Milt exfolierande lotion

Här är en toner som ska exfoliera huden på ett lite mildare sätt. Om man har tycker att mjölksyra eller glykolsyra är för starkt för en.

På mig så har det varken pirrat eller svidit i huden. Så jag kan tänka mig att denna produkt är ett bra alternativ om man är ny med AHA-syror i sin hudvårdsrutin eller om man är känslig för mjölksyran som AHA-syra.

För att kunna göra denna produkt så behövs pH-stickor, pålitliga sådana. Alternativt en digital pH-meter. Detta för att man måste ha stenkoll på pH så man inte skapar en potentiellt skadlig produkt.

Rosenvattnet är med för att få en rosig doft på produkten, man kan ta dest.vatten eller annat hydrolat om man inte har rosenvatten hemma.

Glucono delta lactone är PHA syran i produkten. Den är en mild syra som räknas till nästa generations AHA-syra. Exfolierar och bidrar till ökad kollagenproduktion (ska motverka slapp hy).

Propanediol gör produkten lite mer djupverkande, det fungerar även som fuktbindare. Man kan skippa denna om man vet av sig att man har känslig hy. För att se hur PHA-syran fungerar på huden. Om ni skippar propanediolet så ersätt med motsvarande mängd vatten/hydrolat.

Glycerolet, honungspulvret och natriumlaktatet fungerar som fuktbindare.

Parabenet är med som konserveringsmedel.

Citronsyran är med som chelator.

Bikarbonatet används endast för att korrigera pH värdet med. Det är inte säkert att det behövs, man måste testa pH värdet först.

Milt exfolierande lotion
70.1 g dest.vatten
10 g rosenvatten
5 g glucono delta lactone
3 g propanediol
3 g glycerol
5 g honungspulver
3.3 g natriumlaktat (60 %-ig lösning)
0.5 g paraben
0.1 g citronsyra
ev. bikarbonat

Gör så här
Väg upp allt.

Blanda ner allt i en bägare.

När allt är löst, så ska man mäta pH:t. Det ska ligga mellan 3.5 och 4 för att man ska ha en effektiv produkt. Jag brukar alltid sikta på 3.5. Är pH för lågt så tillsätter man bikarbonat, ta ca 0.5 g åt gången, vänta en kvart efter att bikarbonaten är tillsatt innan ni mäter pH. Detta för att pH:t ska stabiliseras i produkten. Skulle pH:t vara för högt tillsätt lite citronsyra, tillsätt 0.1 g åt gången.

När pH:t är rätt så häller ni över produkten i en ren flaska.

Etikettera vad som är i och datum.

Receptet får bara användas för privat bruk.
© C skaparen av The DIY blogg

2018-02-11

Dofter: Fikon

Fikon finns som fikon absolut. Men jag har inte sett till det någonstans. Möjligen är det hiskeligt dyrt om man hittar det. Sedan har man den lilla saken att fikon absolut inte ska användas i hudvård då den är kraftigt fototoxisk.

Är man ute efter en grön, fräsch och lite fruktig not i sina kreationer så är fikon värd att prova. Den luktar inte som fikonen i mataffären om någon undrar. Utan om jag har förstått det hela rätt så är det bladen på fikonträdet som alla fikondofter syftar till. Det gäller även fikon absolutet, som på engelska går under namnet Fig leaf absolute.

Syntetiska doftoljor
Fikon (tvålköket): Är en aningens för söt för min nos. Den går an. Det luktar fikon om den, men är inte min favorit. Jag har använt denna i diffusers. Det har gått bra. Det har varit ordentlig doft av den.
Fikon (Sanna Nature): Bra ren fikondoft. Har kanske en lite syntetisk i doften, men den är ok. Inga konstigheter. Anledningen till att jag tar med denna även om de inte finns kvar är för att folk därute kanske har luktat på denna och därmed kan relatera. Jag har använt denna med 1 % i tvålar utan att det har varit för mycket (flytande tvålar och glycerintvål).
Fig Fragrance (The Soap Kitchen): Är söt och rökig. Luktar inte mycket fikon om den.
Mediterranean Fig Fragrance (The Soap Kitchen): Är inte så fikonig. Rätt så söt. Luktar betydligt mer behagligt än deras rena Fig doft. Någonting med den får mig att tänka på Scratch'n Sniff grejerna jag och syrran hade när vi var små (tidigt 80-tal). Påminner lite om någon billig blomdoft.
Pomegranate and Fig Fragrance (The Soap Kitchen): Luktar inte fikon. Luktar billig herr tvål som är en aningens fruktig.
Lime and Fig Fragrance (The Soap Kitchen): Är riktigt krispig och betydligt mer sprudlande än övriga fikondofter som jag har luktat på. Luktar riktigt gott. Har en ordentlig fikondoft. Känns riktigt exklusiv. Funkar bra i body creams. Jag har använt denna med 1 % i body creams utan hudbesvär.
Cassis and Fig Fragrance (The Soap Kitchen): Luktar inte som fikon. Luktar diffust fruktigt och sött.


Alla råvaror som jag har tagit upp här har jag själv spenderat mina hårt förvärvade pengar på. Jag har inte fått någonting gratis eller fått betalt för detta. Informationen kan komma att uppdateras när som helst när jag har något nytt att komma med.

2018-02-06

Rosy Clay Mask

Rosa lera går mer åt det röda hållet än rosa när det är blött.

Den här masken går att använda både som rengöring och ansiktsmask. Den har en fin rosig doft.

Har man fet och känslig hy så bör man kunna använda denna produkt. Dock så får man ha koll på att man fixar alla ingående råvaror och att man gör en liten testpatch någonstans ifall man skulle reagera på produkten.

Mitt tips här är att undvika Crearomes geraniumolja då den luktar äckelpäckel. Jag skaffar min från The Soap Kitchen, som är en brittisk råvaruleverantör. Alla eteriska oljor därifrån är inte helt perfekta, men rosengeraniumet som de har är prima kvalitet.

Rosa lera är bra för känslig hy, men kanske inte om man har torr hy. Arganoljan är trevlig och fin och är till för att återfetta huden, leror kan annars vara rätt så uttorkande på huden. Oljan gör att huden får lite fett. Honungen är med för dess fuktgivande verkan, den ska ha en lätt exfolierande effekt på huden. Dock är detta inget som jag har märkt av. Men honungen för lermasken mindre uttorkande. Silvervattnet och parabenet är med för att förhindra att bakterier och andra mikroorganismer växer i produkten. E-vitaminet är med som antioxidant, för både oljan och huden. Rosenvattnet tillsammans med de eteriska oljorna ger en rosig doft till produkten. Rosenvattnet har dessutom lugnande och återfuktande egenskaper. De eteriska oljorna hjälper till att läka huden genom att döda bakterier och påskynda läkningen. Rosengeraniumet har även en lymfdränerande/sammandragande effekt på huden så man får ner eventuell plufsighet.

Använd produkten så här
Man kan använda den som en klassisk lermask, med en verkningstid på 5-20 min. Massera in på rengjord hud och låt verka. Se bara till att den inte torkar på huden. Gör den det så drar du ut fukt från huden och huden blir torr som fnöske och du ser äldre ut. Spraya ansiktet med en mist om man märker att den börjar torka trots att ni har lång tid kvar på behandlingen. Man kan följa upp med en kraftigt fuktgivande ansiktsmask efter denna lermask om man vill.

Man kan även använda den som en enkel rengöring. Antingen på morgonen (om huden känns flottig) eller på kvällen. Förutsatt att ni inte försöker ta bort smink eller SPF med den. Det går inte. Ta först bort sminket med en cleansing balm eller en rengöringsolja/crème. Rengör sedan huden med exempelvis denna lerrengöring som en andra rengöring. Genom att applicera på torr hud och massera in, torka sedan av med en fuktig tvättlapp. Följ sedan upp med exfolierande ansiktsvatten, vanligt fuktgivande ansiktsvatten, fuktserum, etc.

Hela satsen ryms i en 50 ml burk även om det är 100 g totalt.

Rosy Clay Mask
40 g rosa lera
8.5 g rosenvatten
40 g obehandlad svensk honung
5 g silvervatten
0.5 g paraben
5 g deodoriserad arganolja
1 g naturligt E-vitamin
20 dr rosengeranium
5 dr rosenträ/ho olja

Gör så här
Väg upp allt.

Blanda honungen med rosenvatten, silvervatten och paraben i en bägare. Använd inte en skål som ni är rädda om då jag har upptäckt att lera repar. Det har repat mina glasbägare och det är en sak. Det skulle vara en helt annan sak om den skulle ha repat något som jag är rädd om, som porslinsskålar etc som man äter ur.

Rör ihop arganoljan med den eteriska oljan och E-vitaminet i en liten glasbägare.

Rör ner leran i bägaren med honungen och vätskan. Rör om ordentligt med en liten ballongvisp.

Rör sedan ner oljeblandningen i detta, rör ordentligt igen.

Häll över i en ren burk. Jag fick ner allt i en 50 ml burk. Även om receptet är på 100 g.

Etikettera med vad som är i och datum.

Jag tar inget ansvar för felaktigt användande av någon råvara eller produkt. Alla har ett eget ansvar för sitt välmående. Är man känslig/allergisk så kanske inte denna produkt är för dig.

Receptet får bara användas för privat bruk.
© C skaparen av The DIY blogg

2018-01-30

Chokladtvål

Tänkte jag skulle försöka mig på att göra egen flytande chokladtvål. Jag är inte en sweet tooth när det gäller hudvårdsprodukter, men jag vet att det finns andra människor som är det. Sedan kan det vara kul ibland att ha en produkt luktar godis, även om man tröttnar fort på dessa produkter.

Jag har försökt mig på lite olika konstellationer på receptet. En gång blev det bara grynigt med en massa äckliga klumpar. Andra gånger så har produkten även separerat. Man kan ju göra det enkelt för sig genom att använda syntetisk doftolja som man doftsätter sin vanliga duschtvål med.

Det finns en sockertensid att köpa som är fri från betain. Jag använder inte den till det här receptet, men man kan ta den om man vill. Då måste man komma ihåg att värma upp den försiktigt så grynigheten försvinner (värms till max 40ºC) samt korrigera pH med antingen citronsyra eller mjölksyra så det blir ett bra pH-värde. Då sockertensid utan betain har ett väldigt högt pH. Jag har provat den varianten av sockertensid och det negativa med den är att man måste värma och så luktar slutprodukten ganska mycket tensid, även om man doftsätter produkten ordentligt.

Det kosmetiska guarmjölet används främst i hårschampon, men man kan förtjocka duschtvål med det också. Nackdelen med guarmjölet är att det har en tendens till att sjunka ner på botten av produkten efter ett tag, även om man har rört om ordentligt vid tillverkningen.

Oxypon (olivåterfettning) går att ersätta med ett miljövänligare alternativ, jag har en massa kvar sedan tidigare och jag anser att man ska använda upp det man köpt. Doseringen kan bli lite annorlunda med andra alternativ och jag vet inte hur bra det fungerar med mitt recept som jag har här. Kan bli problematiskt att undvika klumpar om man ska dosera mindre av de miljövänliga alternativen.

Karbamid och havssalt fungerar i det här fallet återfuktande, speciellt om man använder lika mycket av de båda. Salt förstärker den fuktupptagande verkan av karbamiden.

Kakaopulvret ger produkten brun färg om man använder behandlat kakaopulver som är stabilt. Använder man rått kakaopulver kommer man få en rödaktig nyans på produkten. Det är för att det reagerar med sura ämnen och slår då mot rött, antocyaniner gör så i en sur miljö, detta händer även när man gör Red velvet cake. Kakaon hjälper även till med doftsättningen på produkten.

Mjölksyran är till för att det ska bli lite bättre pH på produkten och det blir snällare för huden.

Chokladtvål
Blandning 1
3 g kosmetiskt guarmjöl
3 g oxypon
1.5 g chokladarom
1.5 g vaniljarom
5 g glycerol
5 g kakaopulver

Blandning 2
20 g sockertensid med betain
0.5 g mjölksyra
0.5 g paraben

Blandning 3
58 g vatten
1 g karbamid
1 g havssalt

Så här gör man
Väg upp så det ser ut så här i behållarna:

Guarmjölet vägs upp i en egen liten bägare

Blandning 1
Glycerol, oxypon, chokladarom, vaniljarom i en liten bägare, det ska vara ordentligt blandat.

Kakaopulver ska vara i en egen liten bägare.

Blandning 2
Sockertensid, mjölksyra och paraben i en liten bägare, rör om så det blandas ordentligt.

Blandning 3
Vatten, salt och karbamid ska ner i stora bägaren, rör om så kristallerna löses.

Sedan när det är gjort
Blanda guarmjölet med "Blandning 1" i glasbägaren. Det ska bli en jämn massa.

Rör ner "Blandning 2" ner i glasbägaren . Rör om ordentligt, jämnt och fint ska det vara.

Sikta nu kakaon ner i glasbägarens som nu består utav "Blandning 1+2" och kosmetiskt guarmjöl. Rör om ordentligt. Det ska inte bli några klumpar.

Ta nu och rör ner "Blandning 3" lite i sänder ner i den bruna geggan som bör luktar choklad vid det här laget. Vi vill fortfarande inte ha några klumpar.

Klart!

Häll upp i en ren klämbar flaska.

Etikettera med vad som är i och datum.

OBS! Produkten ska inte ätas! Håll borta från barn, husdjur och klåfingriga karlar!

Receptet får bara användas för privat bruk.
© C skaparen av The DIY blogg

2018-01-26

Rosiga tvålar

Serenity now. Insanity later.
För det här lite tantiga tvålprojektet fungerar det bäst om man använder små rosformar. Man kan använda små eller stora hjärtformar eller vilken form man vill till detta projekt. Jag använde rosformar från Panduro och blommiga isformar från IKEA. Nu vet jag inte om Panduro fortfarande har dessa rosformar. IKEA däremot är jag rätt så säker på att de inte har de blommiga isformarna kvar.

Vill man tortera sina gäster (om man har en s.k. gästtoa) så kan man göra en drös med små rosiga tvålar som man har på tvålfatet där inne. Kombinera då gärna med allehanda vitt toalettporslin som har rosa rosor på sig och vita spetsdukar för den ultimata tantupplevelsen.

Så såg det ut hemma hos min farmor när jag var liten. Det fanns mycket porslinsfigurer där och annat krimskrams.

Man kan använda vit tvålmassa om man önskar sig vita rosor eller pastelligt rosa rosor/hjärtan.

Tvålen fungerar helt utmärkt att användas såväl i duschen som vid handfatet.

Det tål att tilläggas att man inte ska förvänta sig att kunna göra normala isbitar (som inte smakar parfym) i isformarna efter ett tvålprojekt. Så när formen väl har använts till tvålprojekt så är den förevigt fördärvad och hör hemma i diverse DIY-hudvårdsprojekt.

Rosiga tvålar
100 g transparent tvålmassa (eller vit)
5 g sockertensid med betain
5 g glycerol
1 g rosdoftolja
röd eller rosa tvålfärg

Gör så här
Väg upp allt.

Ställ formen på en bricka. Då blir det lättare att flytta projektet om man måste göra det av någon anledning.

Smält tvålmassan i en värmetålig glasbägare. Gör det antingen i mikron (~30 sek åt gången) eller över varmt vattenbad.

Ha sedan i färg om så önskas och glycerolet och sockertensiden.

När den börjar svalna lite utan allt för mycket skinn på tvålen har man i doften. Det ska bara vara en tillstymmelse till skinn, inte mer.

Rör om ordentligt utan att göra alltför mycket bubblor. Häll över i formarna och spraya genast tvålarna med isopropylalkohol för att få bort bubblor som har satt sig på ytan.

Låt stelna/svalna.

Tvålarna är sedan klara att använda så fort de har svalnat/stelnat.

Jag tar inget ansvar för felaktigt användande av någon råvara. Misstänker man att man har en sjukdom ska man först kontakta en leg. läkare innan man börjar använda råvaran eller göra projektet.

Receptet får bara användas för privat bruk.
© C skaparen av The DIY blogg

2018-01-23

Vad kan man göra själv hemma för att åldras med värdighet

Nu tänkte jag inte gå igenom dyra egenvårdsapparater som man kan använda hemma i behandlande och förebyggande syfte. Utan fokus är mer på sådant som man själv kan åstadkomma hemma, med relativt billiga medel. Alla ska kunna få användning av tipsen nedan, inte bara de med en fet plånbok.

Hur mycket man får ut av ett serum eller en crème beror helt på vad man har lagt ner för arbete på grunden. Det är precis som när man tapetserar eller målar om hemma. Gör man grunden fel så kommer det att visa sig när man är klar med tapetserandet/målandet.

Exempelvis en person som gör grundarbetet rätt kan få ut mer och betydligt bättre resultat av billiga hudvårdsprodukter. Jämfört med en person som fuskar med grunden. Även om den som fuskar med grunden använder dyra och exklusiva hudvårdsprodukter. Gör man inte underarbetet rätt så kastar man bort pengarna som man har spenderat på serums och crèmer. Oavsett om de var "dyra" eller "billiga" i inköp.

Jag har markerat vissa moment med "Grundpelare nr X". Dessa är grunden i en hälsosam hudvård. Sedan har jag markerat andra med "Extra". Dessa kan man till när man har gjort grunden ett tag och känner att huden behöver något mer. Man vill mer helt enkelt.

Ordningen på momenten är skrivna i inlägget med hänsyn till den ordningsföljd de bör ha när man gör de olika stegen.

Sedan ska man komma ihåg att alla åldras. Alla blir äldre. Det finns ett naturligt åldrande som man inte kan göra något åt. Däremot finns det en hel del faktorer som gör att vi åldras snabbare och det är dessa faktorer som vi vill undvika/förhindra, så gott det går. De flesta vill nog (är jag rätt säker på), se bra ut för sin ålder. Jag tror ingen vill se ut som 25 resten av livet.

Tänk er själva att aldrig mer bli tagen på allvar, bara för att man ser ut som en snoris.

Träning, stretchning och massage (Extra)
Gör ansiktsövningar, vokalerna är bra övningar (A, E, I, O, U). Man upprepar dessa vokaler flera gånger efter varandra. Detta kan vara extra viktigt om man har ett jobb där man inte pratar dagarna i ända. Det är precis som med resten av kroppen. Ansiktshuden sitter bättre på trimmade muskler.

Att stretcha halsmusklerna är ett bra sätt för att motverka hundhänget (där kinderna hänger som på en bulldog). Man gör så att man tittar upp så man känner att det stramar på framsidan av halsen, man gör likadant med musklerna på halsens främre sidor. Om man inte stretchar dessa muskler så kommer de att dra ner vävnaden i ansiktet (där musklerna sitter förankrade) och kan orsaka att kinderna hänger. Det finns även andra orsaker till att detta händer. En är att fettvävnaden sjunker ner i ansiktet och orsakar att det hänger där, för att fixa det krävs dock operation. Sedan är det alltid bra att göra ansiktsmassage som dränerar lymfan som även kan placera sig där och göra att det ser plufsigt ut.

Lymfa som man inte gör någonting åt gör att man ser mycket äldre ut. Plufsig ansiktshud vill ingen ha. Ju tidigare man sätter in denna åtgärd desto bättre kommer man att åldras. Man kommer att se fräschare ut när man blir äldre, jämfört med andra som inte gör detta. Huden stimuleras samtidigt av massagen och sätter igång blodcirkulationen. Ökad blodcirkulation leder till att mer näring och syre når till hudcellerna. Huden kommer att se friskare ut. Det finns mängder med böcker och YouTube klipp om hur man utför ansiktsmassage hemma.

Det finns även små billiga redskap att ta till som plastiga/gummiaktiga massagerollers (den varianten med gummipluppar, inte nålarna) för att kunna stimulera huden ännu mer och få ut mer av hudvårdsprodukterna. Redskapen behöver inte kosta skjortan för att vara effektiva. Är man svullen runt ögonen kan man ta en ren sked i rostfritt stål och placera där man är svullen. Visserligen finns det metallredskap att köpa specifikt för detta men har man ont om pengar så kan man ta matskeden eller dessertskeden till hjälp.

En sak som kan vara bra att tänka på, är att inte göra massagen så man drar i huden. Ju äldre man blir desto känsligare blir huden för detta. Drar man i den kan det resultera i att huden helt plötsligt reagerar otacksamt med att inte komma tillbaka i utgångsläget. Man vet aldrig när detta kommer att inträffa.

Man kan ge huden massage i alla stegen i hudvårdsrutinen. Det behöver inte enbart utföras vid rengöringen eller appliceringen av exempelvis oljeserum.

En massageroller kan köras på huden
efter applicering av serums eller crèmer.

Rengöring (Grundpelare nr 1)
Börja alltid med att rengöra huden ordentligt. Helt utan lödder och framför allt, utan att torka ut huden.

Många går runt med villfarelsen att om huden känns snustorr och gnisslar precis som disken när den är ren är allt som det ska. Det som i själva verket har hänt är att hudens syramantel har blivit sabbad och är nu allvarligt uttorkad. Uttorkad hud blir som pansar och gör att aktiva ämnen (inkl fukt) får svårare att penetrera huden och plumpa upp den så den ser frisk ut. Det krävs mängder med fuktcrème för att säga förlåt till den. Risken för ärr efter finnar blir dessutom större om man torkar ut huden.

Har man problem med att huden bråkar med finnar så fort man har använt smink eller solskydd, så beror det för det mesta av gångerna att man inte har rengjort ansiktet ordentligt.

Ja, finnar kan bero på att man är känsligt för något i sminket. Där är doft och vismut oxyklorid två stora skurkar. Detta brukar man märka när sminket sitter på. Det kliar/hettar, ögonen blir torra och kliiga eller så känns huden torr och stram. Sminkrester som ligger kvar på huden ställer garanterat till med besvär. Finnar kan även bero att man har ätit något olämpligt, vart i cykeln man är, men kan även orsakas av ett smutsigt örngott eller smutsiga sminkredskap, mm.

Tillhör man den skaran av befolkningen som väldigt sällan sminkar sig och väldigt sällan får finnar och ser ett samband med smink och finnar så har man antagligen bara slarvat med rengöringen. Väldigt många tror att tvål och vatten är effektiva borttagare av smink. Det är det inte och därför går dessa människor runt och tror att de är tvungna att gå runt au naturale för all framtid. När de i själva verket bara behöver byta rengöringsmetod för att få det att funka.

Schampo, handtvål, duschtvål och även andra skummiga produkter som är marknadsföra till att användas för ansiktet är dåliga produkter för ansiktet. Även om rengöringen marknadsförs som tvålfri så innehåller den istället tensider. Tensider är inte alltid en bra kompis för ansiktet. Anledningen till att det finns så många rengöringsprodukter som skummar är för att konsumenter har en förutfattad mening med hur en rengöring ska te sig. Tillverkarna skapar bara en produkt som de garanterat vet säljer. Produkten säljer sig självt, då den kräver minimal marknadsföring och de får mer profit.

Innan man börjar sminka sig så ska man lära sig att rengöra huden ordentligt. När man har fixat det steget kan man ta tag i sminket och börja leka.

Tvål duger inte som rengöringsmedel, Micellar Waters duger inte och Wipes duger inte. Micellar Waters ska enbart ses som ett nödvändigt ont när man campar och inte har tillgång till rinnande vatten. Wipes kan man torka sig i rumpan med när man campar och bör inte gå mer norrut än så.

Använd istället rengöringsmjölkar, rengöringscrèmer, oljiga geléer (en modern variant på rengöringsolja som emulgeras med vatten), vanlig hederlig rengöringsolja eller Cleansing Balms. Man kan använda enbart en rengöringsprodukt för alla stegen, eller en kombination av flera olika beroende på vad som ska göras eller vilket behov som finns. Är det morgonrengöring? Handlar det om första rengöringen (då smink och SPF ska bort) och sedan andra rengöringen efter sminkborttagningen för att rengöra huden?

Ett tips är att om man har problem med att ansiktet känns uttorkad under dagen och använder (rätt så mycket) smink dagtid. Sminket sitter som på ett gammalt pergament redan på förmiddan. Då en s.k. daglig sprayning med fuktspray helt plötsligt inte funkar längre eller den sedvanliga varannan natt nattmasken inte hjälper längre.

Tipset är att tvätta ansiktet redan när man kommer hem från jobbet. Istället för att göra det precis innan läggdags. Jag har gjort detta nu under senare delen av vintern och har märkt stor skillnad på hur sminket sitter dagen efter på ansiktet. Då har jag gjort en regelrätt s.k. double cleanse vid sextiden. Sedan haft på fuktserum, ansiktsolja, ögoncrème och ansiktscrème och när jag går och lägger mig gör jag en enkel rengöring. Företrädesvis mest en massageomgång för ansiktet och kör sedan den sedvanliga kvällsrutinen med exfoliering med aha-syror, fuktspray, fuktserum med peptider, ett bra retinolserum, med någon form av oljeserum på detta. Sedan ögoncrème och slutligen fuktcrème. Varannan kväll kör jag någon form av återfuktande nattmask. Som vanligt.

Gör så här
Massera in lagom mycket produkt med rena torra händer på ett torrt ansikte. Torka sedan av med en fuktig tvättlapp. Är hyn känslig så torka av rengöringen försiktigt om det går. Annars så får man ta och skölja av den vilket inte är helt optimalt, men vad ska man göra. Ett alternativ kan vara att införskaffa i lite lyxigare och mjukare frottétvättlappar som inte rivs så mycket. Man behöver inte massera huden med tvättlappen för att få en ren hud. Det är bara ett plus i kanten om huden fixar det, då får man exfoliering med på köpet.

Upprepa rengöringen om ni har använt smink och/eller solskydd. Första rengöringen ska ta bort smink/solskydd, vid andra rengöringen rengör man huden. På morgonen då man inte har använt makeup räcker det att man rengör huden en gång och här kan man använda samma produkt som i kvällens steg två eller så har man en specifik för morgonrengöringen. Ta alltid en ny och ren tvättlapp varje dag. En tvättlapp som har tvättats med förtvätt som tillval och 60ºC/95ºC. Vill man vara ekonomisk så köper man på sig ett gäng så man har tillräckligt många tvättlappar för att fylla en maskin med.

En Cleansing Balm och tvättlapp i frotté
är en effektiv metod för rengöring.

Exfoliering (Extra)
Exfoliera huden så efterföljande produkter får maximal verkan. Gör man detta får man även en hud som har en mer ungdomlig glöd/lyster om man får bort mycket av de döda hudcellerna. Har man hud som tolererar skrubbiga exfolieringar så kan man använda dessa, men det kan vara klokt att ändå använda produkter med AHA-/BHA- och/eller PHA-syror. Syrorna jobbar på ett helt annat sätt än vad en skrubbig exfoliering gör och har andra positiva effekter. Alla syror har olika effekter och är inte skapta lika. Här är det viktigt att välja rätt. Det kan även vara bra att veta att ju färre döda hudceller man har som ligger och skräpar på huden desto bättre verkan får övriga produkter.

Det är bortkastade pengar att lägga effektiva (och ibland dyra) preparat på hy som är täckt med ett tjockt lager döda hudceller. En person som har köpt ett billigt serum/crème kan få ut mer av den om den underliggande vården är rätt gjord, till skillnad från en person som köpt ett svindyrt serum men som slarvar med rengöringen och/eller exfolieringen.

Cosmeceuticals/aktiva ämnen (Extra)
Ett riktmärke är att när man är närmare menopausen än när man kom i puberteten så är det dags att lägga in en extra växel mot ålderstecknen. Detta brukar vara när man är runt 30-35. Förutsatt att om man är villig att lägga pengar och tid på detta. Tror man inte på att aktiva ämnen kan förhindra ålderstecken (till en viss grad) så kan man strunta i detta. Ingen tvingar en till någonting.

Vitamin C i formen av askorbinsyra. Använd inte de andra varianterna på C-vitaminet som är stabiliserade och därmed inerta. Forskningen är gjord på askorbinsyran och inte på dess stabiliserade varianter. Använd den rena askorbinsyran. Har man känslig hy så kan den reagera. Här är det klokast att börja lågt och jobba sig upp. Man använder askorbinsyreserums antingen på morgonen eller kvällen.

Vitamin A är det enda ämnet som är vetenskapligt bevisat för att laga skador som solen har gjort. De receptfria varianterna är mildare och mindre effektiva än de receptbelagda och därmed tar det längre tid att se resultat. Men kan man inte använda receptbelagt retinolpreparaten kan man använda ta till de receptfria varianterna istället. Alla retinolpreparat kostar inte skjortan och här lönar det sig att leta på nätet (på respektabla webbutiker förstås). Det finns olika former av retinol. Här kan det vara klokt att börja i rätt ände. Börja med något milt och jobba er upp. Retinolpreparaten används helst på natten, men man kan använda dem dagtid. Används antingen på kvällen eller på dagen och enligt instruktionerna på förpackningen. Använd SPF 20/30 dagtid om ni använder retinolprodukter.

Peptider och niacin (niacinamide) stimulerar huden att återproducera en del av det förlorade kollagenet och elastinet i huden. Man ska helst inte kombinera dessa två med askorbinsyreserums då de är känsliga för fel pH. Blir pH för lågt inaktiveras de.

Fukt och rätt fettsyror (Grundpelare nr 2)
Återfukta huden. Här kan man använda produkter med glycerol, hyaluronsyra, NFF, natriumlaktat, etc i och gärna lite ocklusiva ämnen som håller kvar fukten i huden utan att täppa till den. Man kan spraya huden med fuktgivande ansiktsvatten dagtid på sminkat ansikte för att återfukta hyn om man har fuktfattig hy.

Många förknippar ansiktsmasker med de klassiska lermaskerna, men det finns även fuktmasker som levererar massor med fukt till huden. Dessa är guld värda om man har problem med att få sminket att sitta bra över hela dagen. De kan komma i formen av gel eller crème. Det finns även nattmasker som man sover med som är bra. Sedan så har man dessa sheetmasks/arkmasker som är rysligt populära just nu, jag föredrar vanliga ansiktsmasker då de inte håller på och rullar av eller rinner. Jag upplever att man blir lite handikappad om man använder sheetmasks/arkmasker. Vilken man väljer är en smaksak.

Har man ont om tid så är nattmaskerna ett bra alternativ. De är antingen i formen av gel eller crème som man smörjer in huden med. Jag gör ungefär som med en vanlig ansiktsmask. Har på ett lager i ansiktet, efter en stund när det har torka lite har jag på ytterligare ett lager. Och detta gör jag i god tid innan läggdags så masken hinner torka till. Annars kan örngottet bli kladdigt. På morgonen så tvättar jag ansiktet som vanligt.

Är man bakis så är det jätte bra för huden att smörja den flera gånger med fuktcrème.

Huden behöver fukt även på vintern. Jag vet inte vart det kommer ifrån att man inte får smörja in huden med en vattenhaltig crème vintertid när det är kyligt ute.

Återfukta inifrån säger många, men väldigt lite av den fukten/vätskan som man dricker/äter kommer fram till huden och magiskt "fyller" ut rynkorna som en "filler". Däremot är det jättebra att dricka rätt mängd vatten för att rensa tarmarna från gamla matrester som ligger och pyr.

Drick 30 ml vatten (2 msk) per kilo kroppsvikt. Det betyder att en person på 50 kg ska dricka 1.5 l vatten varje dag utöver det vi får i oss via maten. Vätskan ska portioneras ut över dagen och ska inte inmundigas i ett enda svep. Denna mängd gäller vid vanligt svenskt klimat och vid normal ansträngning. Ett tecken på att man kan ha vätskebrist är bland annat öronsusningar.

Kaffe och te räknas inte som positiv vätska.

Återfetta huden med rätt sorts fettsyror anpassade för just din hytyp. Använd vegetabiliska oljor framför silikoner och mineraloljor i hudvårdssyfte. Även fet hy mår bra av lite fettsyror, så länge de är rätt variant och inte i formen av kokosolja. Kokosolja är inte en välbalanserad olja och passar mer i maten än på huden som en vattenfri hudcrème. En välbalanserad olja innehåller inte bara fettsyror, de kan även innehålla steroler, vitaminer, kolesterol

Solskydd (Grundpelare nr 3)
Skydda huden mot solens strålar med adekvata solskydd, fysiska och/eller kemiska mot för tidigt åldrande och hudcancer. Använd rätt mängd och applicera tillräckligt ofta. Kombinera gärna med en ordentligt bred hatt för maximalt skydd. Solskydd enbart baserade på exempelvis hallonolja är ren bluff. Det kan vara bra att tänka på att huden fortfarande blir skadad även om den inte blir röd.

Man blir bränd (röd) av UVB, men UVA strålarna gör att vår hud åldras snabbare och den skadan syns inte direkt efter solexponering. Att inte skydda huden mot solen, men samtidigt köra fullt ut med den övriga hudvården (AHA-syror, retinol, etc) är rent förkastligt. Många gånger så gör det mer skada att använda AHA-syror och/eller retinolprodukter och på det utsätta huden för solen, än om man inte skulle köra med AHA-syrorna eller retinolet och sol på det.

Man ska skydda huden året runt, inte bara på sommaren.

Det är jätteviktigt att skydda huden från solen om den är skadad. Med skadad menas hud som har exfolierats med syror, mekaniskt exfolierats hos en dermatolog/hudvårdsterapeut, rosa hud efter finnar/sår eller kirurgiska ingrepp som laser. Så länge huden fortfarande är rosa så betyder det att huden är tunnare där och behöver nitiskt skyddas från solens skadliga strålar. Annars kommer man att få en pigmentfläck där som kan utvecklas till cancer om man har otur.

Det finns inga "säkra solbrännor", att dessa skulle finnas är bara ren myt.

Det är jätteviktigt att innan man påbörjar någon form av behandling (som AHA-syror eller retinol) är att man först hittar ett bra solskydd som man trivs med. Det ska kännas bra att applicera, inte svida i ögonen, sminket ska sitta bra på det, etc. När det är fixat börjar man behandla huden. Annars får man leva som om man vore en vampyr.

Ät varierat och fimpa ciggen (Grundpelare nr 4)
Ha en varierad kost. Enbart grönkål i kosten gör ingen glad. Man kan inte trolla bort eventuella sjukdomar med grönkål. Det är inget mirakelmedel. Gör inget extremt. Kom bara ihåg att man inte enbart kan leva på fil och flingor, juicer, gröt eller sallader, etc. Man kommer långt med helt vanlig mat.

Är man rökare så är det bästa man kan göra för huden och kroppen att sluta röka. Man åldras fort om man röker, utöver cancerrisken.

Sammanfattning
Grundpelarna för en hälsosam hud är rengöring, återfuktning och UV-skydd.

Om man väljer att använda olika aktiva ämnen eller inte är upp till var och en. Alla har olika behov. Stressa inte upp er över allting.

Inifrån och ut gäller att man äter varierat, dricker tillräckligt mycket positiv vätska och inte röker.